CENTURA ALBA No Kyu
CENTURA 10 - 9 KYU
CENTURA 8 -7 KYU
CENTURA 6 - 5 KYU
CENTURA 4 - 3 KYU
CENTURA 2-1 KYU
CENTURA 1 DAN
-
Tehnici:
Kihon (Basics)
1. Tachikata (Pozitii )
Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi
Ido (Deplasari si pozitii )
Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi): Moving forward and backward, Turning. Exemplu: Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke
Repetition of same technique: eg: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki twice,
Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon TsukiKata
Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni & San( vezi documentatia video despre kata pentru fiecare centura )
-
Conditie fizica
Flexibilitate: umărul atinge podeaua într-o poziție așezată, cu picioarele deschise.
Flotari: 30
Genoflexiuni cu saritura: 30
Stat in maine: 30 secunde
Tractiuni: 5
Saritura (Tobi Geri): Propria inaltime + 10 cm -
Kumite:
1. Yakusoku Kumite: Block only against attack;
Hand block against tsuki / leg block against tsuki / hand block against keri / leg block against keri
2. Jiyu Kumite: 30 seconds
-
Examinare scrisa:
La solicitarea comisiei de examinare, cunostinte generale despre Kyokushin Karate si intemeietorul stilului.
