Kihon (Basics)

1. Tachikata ( pozitii )

Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sanchin Dachi, Moroashi Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi2. Tsuki (Lovituri)

2. Tsuki (Punches / Strikes) 

Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Uchi, Uraken Gammen Uchi, Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi , Uraken Mawashi Uchi, Shuto Gammen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi 

3. Uke (Blocaje) 

Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai 

4. Keri ( Lovituri picior ) 

Mae Keage, Uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Geri 

Ido (Moving Basics) 

In Zenkutsu Dachi: Moving forward and backward, Turning---combined with one technique (Tsuki, Keri, Uke)  Exemplu: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki or Gyaku Tsuki 

Kata 

Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni & San

( vezi documentatia video despre kata pentru fiecare centura )

Flexibilitate: umărul atinge podeaua într-o poziție așezată, cu picioarele deschise.

Flotari: 20
Stat in maine: 20 secunde ( cu suport )
Tractiuni: 3
 

1. Yakusoku Kumite: Block only against attack; Hand block against tsuki / leg block against tsuki / hand block against keri / leg block against keri 

2. Jiyu Kumite: 60 seconds cu 1 advesar

La solicitarea comisiei de examinare, cunostinte generale despre Kyokushin Karate si intemeietorul stilului.