CENTURA ALBA No Kyu
CENTURA 10 - 9 KYU
CENTURA 8 -7 KYU
CENTURA 6 - 5 KYU
CENTURA 4 - 3 KYU
CENTURA 2-1 KYU
CENTURA 1 DAN
-
Tehnici:
Kihon (Basics)
1. Tachikata (Pozitii)
Kakeashi Dachi
2. Tsuki (Lovituri)
Tettsui, Nukite, Shotei
3. Uke (Bocaje)
Morote Uke, Mawashi Uke, Shuto Mawashi Uke4. Kokyu Ho (Tehnici respiratie)
IbukiIdo (Deplasari si pozitii)
Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki
Sanchin Dachi: Moving forward and backward, Turning --- eg: Sanchin Dachi +Seiken Chudan Gyaku Tsuki
Kiba Dachi: Moving sideways to front & back (Mae Kosa, Ushiro Kosa), Turning --- eg: Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui
Combination: (Uke and Attack) --- eg: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke - Seiken Chudan Gyaku Tsuki
Combination (Tsuki and Keri) --- eg: Zenkutsu Dachi + Mae Geri Seiken Chudan TsukiKata
Pinan Sono Ichi & Ni, Sanchin( vezi documentatia video despre kata pentru fiecare centura )
-
Conditie fizica
Flexibilitate: umărul atinge podeaua într-o poziție așezată, cu picioarele deschise.
Flotari: 40
Genoflexiuni cu saritura: 40
Stat in maine: 40 secunde
Tractiuni: 8
Saritura (Tobi Geri): Propria inaltime + 15 cm -
Kumite:
1. Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (Block and Retaliation);
Opponent attack, Block, Retaliation using a variety of attacks, blocks & reactions. Exemple: hand, hand, hand / hand, hand, leg / hand, leg, hand / leg, hand, hand / hand, le -
Examinare scrisa:
La solicitarea comisiei de examinare, cunostinte generale despre Kyokushin Karate si intemeietorul stilului.
