CENTURA ALBA No Kyu
CENTURA 10 - 9 KYU
CENTURA 8 -7 KYU
CENTURA 6 - 5 KYU
CENTURA 4 - 3 KYU
CENTURA 2-1 KYU
CENTURA 1 DAN
-
Tehnici:
Ido (Moving Basics)
Basic step work in Kumite No Kamae: Okuri Ashi, Fumi Ashi, Kosa, Oiashi (Sagari)Kata
Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura & Ni Ura & San Ura, Gekisai Dai, Tekki Sono Ichi( vezi documentatia video despre kata pentru fiecare centura )
-
Conditie fizica
Flexibilitate: umărul atinge podeaua într-o poziție așezată, cu picioarele deschise dar si alte progrese notabile
Flotari: 60
Genoflexiuni cu saritura: 60
Stat in maine: 60 secunde
Tractiuni: 12
Saritura (Tobi Geri): Propria inaltime + 30 cm -
Kumite:
1. Yakusoku Kumite: Uke and Uke Kaeshi combination in Kumite No Kamae, Step work
2. Jiyu Kumite: 60 seconds x 5 runde
Criterion: Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke Kaeshi& -
Examinare scrisa:
La solicitarea comisiei de examinare, cunostinte generale despre Kyokushin Karate si intemeietorul stilului sau alte cunostinte aferente gradului.
