CENTURA ALBA No Kyu
CENTURA 10 - 9 KYU
CENTURA 8 -7 KYU
CENTURA 6 - 5 KYU
CENTURA 4 - 3 KYU
CENTURA 2-1 KYU
CENTURA 1 DAN
-
Tehnici:
Ido ( Deplasari si miscari )
Kumite No Kamae Step work moving in various anglesKata
Pinan Sono Ichi - Go ‘Ura’, Tensho, Saifa, Gekisai Sho, Tekki Sono Ni( vezi documentatia video despre kata pentru fiecare centura )
-
Conditie fizica
Flexibilitate: umărul atinge podeaua într-o poziție așezată, cu picioarele deschise dar si alte progrese notabile
Flotari: 100
Genoflexiuni cu saritura: 100
Stat in maine: 90 secunde
Tractiuni: 15
Saritura (Tobi Geri): Propria inaltime + 30 cm ( Tobi Ushiro Geri sau Tobi Ushiro Mawashi Geri, stanga si dreapta ) -
Kumite:
1. Yakusoku Kumite:
Uke and Uke Kaeshi Combination in Kumite No Kamae, Step work
2. Jiyu Kumite: 60 seconds a cate 10 runde
Criterii: Reigi / Kamae / Kiai / Speed / Power / Stamina (Kokyu) / Uke -
Tameshi Wari:
Regulamentul IKO pentru competii la nivel standard si avansat.
-
Goshin Jitsu (Self-Defense):
Tehnici de autoaparare de baza
-
Examinare scrisa:
La solicitarea comisiei de examinare, cunostinte generale despre Kyokushin Karate si intemeietorul stilului sau alte cunostinte aferente gradului.
